Pilates a Scandicci
Riequilibrio, Potenziamento e Coordinazione

Il Garuda è un metodo di movimento ideato da James D'Silva, danzatore e coreografo britannico di origini indiane, fondato a Londra agli inizi degli anni 2000. Il nome evoca la figura mitologica del Garuda, creatura alata della tradizione induista e buddhista, simbolo di libertà, forza e leggerezza.

Nasce dall'incontro tra Pilates, yoga, danza, arti marziali e tecniche di respirazione orientale: un movimento fluido e tridimensionale, in cui il corpo è vissuto come un sistema integrato e mai isolato nelle sue parti.

• Centralità e irradiazione: il lavoro parte dal core e si espande verso la periferia attraverso catene muscolari funzionali.
• Tridimensionalità: ogni esercizio coinvolge più piani di movimento simultaneamente.
• Respirazione consapevole: motore interno di ogni sequenza, non semplice accessorio.
• Integrazione mente-corpo: propriocezione, coordinazione e presenza in dialogo costante.
• Adattabilità: un metodo che si adatta a ogni livello, dall'atleta al recupero funzionale.

• Riequilibrio posturale e allungamento della colonna vertebrale.
• Tonificazione muscolare senza irrigidimento, maggiore mobilità articolare.
• Potenziamento del core e delle catene muscolari profonde.
• Coordinazione, equilibrio e fluidità gestuale.
• Riduzione dello stress e maggiore ascolto corporeo.
• Senso di leggerezza e benessere duraturo.

• Insegnante: Manuela Groppelli
• Il costo del corso è di euro 200
• Le lezioni si tengono presso la Scuola Sassetti-Peruzzi, il mercoledì: 19.30 - 20.30